jak fajnie

[...] klatki, moja tak okropnie nie wygląda, ale mam taki wypustek, to chyba genetykę złą po ojcu odziedziczyłem bo on też coś takiego ma. Ale cośik z nią nie teges. Może jak przypakuję to będzie mniej widać EDIT: Zrobiłem wczoraj te 4 serie, trening okropnie się dłużył, ale dałem radę, jeśli chodzi o postępy wytrzymałościowe to chyba są, bez [...]

Twoje rady są bezcenne próbowałem tak jak piszesz, ale chyba mam zbyt wąską futrynę. Jeśli chodzi o podnoszenie na drążku to nie cierpię tego ćwiczenia, robię ok 8 powtórzeń w 1 i 2 serii, głowa do góry (nie przed siebie), wydaje mi się, że wtedy bardziej czuję barki. Pompki na taboretach wymiatają, czuję jak fajnie klatka się rozciąga gdy jestem [...]

fajnie jak na wiek

[...] ćwiczę w domu, wszystko fajnie idzie, są postępy, przyrost mięśni też widoczny ale... Troszkę zaniedbała mi się górna cześć klaty. Wiem, mogę robić pompki z głową w dół, ale jakoś nie bardzo widać tego efekty - to ćwiczenie widocznie nie jest dla mnie najefektywniejsze. Pomyślałem więc, że może w domowych warunkach idzie jakoś zorganizować sobie [...]

no cóż... macie tu pole do popisu. Od trenerów zależy jaki przyjmą marketing, czy prezentowane przez Ciebie metody wprowadzą w życie. Myślę, że w tą stronę to działa. Nie, że będzie fajnie jak przyjdą właściwi ludzie, tylko właściwi ludzie przyjdą jak będzie fajnie Poza tym zawsze można organizować różne eventy, sparingi międzystylowe, podsyłać [...]

[...] trwania treningu: od ok. 16:40 do 17:25 (bez jednego ćwiczenia ale o tym dalej) Trening dynamiczno/siłowy(wyciskanie z dechą): Wyciskanie na ławce - 8x3(70kg) no wreszcie jakiś wysiłek w wyciskaniu na płaskiej, choć wszystkie serie przebiegły raczej spokojnie i bez problemów Wyciskanie z dechą 10cm - 5(70kg) - 4(80kg) - 3(85kg) - 2(95kg) - [...]

[...] obunóż 15/15 3- Przysiady z obciążeniem w rękach 15/15 4- Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło 10/10 - strasznie sie przy tym mecze ( bylbym wdzieczny jakbys mi dal jakies cwiczenie dodatkowe na ta partie miesni) 5- Pompki na kolanach 15/15 6-Wyciskanie baniaków z wodą siedząc 10/10 7- Uginanie przedramion z baniakami z [...]

03.12.2008 Treningowy jak zwykle jazdaaaa!!!!!!!!!!! Trening. Plecy: Podciaganie podchwyt 3X8 Wiosłowanie sztanga 12x50 10x60 10x70 Szrugsy 15x80 2x90 od MC odpoczywam przez jakies 4 tyg potem bede robił technika sumo Triceps: na ramiona wrzucam mniejasza ilosc powtorzen, jakos pompa jest mniejsza ale dłuzej sie utrzymuje czyli tak jak powinno [...]

up...fajnie by bylo rowniez gdyby byly jakies zdjecia tych punktow (jak zostaly wyciete itp)

Dacheng, fajnie się to czyta. Wreszcie sensowne wytłumaczenie Yang, jak wygląda sytuacja w Krakowie? Szuszkiewicz? Ciembrowicz? Może coś innego? KF zawsze budziło we mnie ciekawość i poczucie, że za tą całą otoczką może się kryć coś na prawdę fajnego, przy czym niestety od wątpliwości loota też nie jestem całkiem wolny

Wszystko fajnie okej tylko nie pojawilo sie pytanie z czym Tobie pomoc? Wspomniales ze dieta moze pozwolilaby lepiej funkcjonowac na tych obrotach ale jak widzisz to dzial trening dla poczatkujacych a nie odzywianie. Innych pytan sie nie dopatrzylem , wiec postaw sprawe jasniej i wtedy mozna cokolwiek probowac zdzialac. pozdrawiam

kumpel ma nr1 klatke i wyciska 105, w sumie smienisze takie male wygladaja cyce, ale sile to ma. Ja mam cos jak nr2 i podnosze duzo mniej, a kumpel ma cos posrednio miedzy nami i idze mu lepiej niz mi ^^ (podnosil mniej, cwiczymy tym samym planem, w dodatku on nie je za bardzo, ja staram sie i mu szybciej sila wchodzi) Wiec ja juz nie wiem jak to [...]

[...] 12x55 kg 12x60 kg 10x65 kg 8x70 kg mc 5x100 kg 5x120 kg 5x130 kg 5x130 kg Witam trening przebiegał bardzo fajnie. Wiosłowanie hantelką robiłem dosyć dynamicznie i czuje jak plecy mi pęcznieją. w mc zrezygnowałem narazie z dociągania które zostawiam na potem. Postanowiłem zmniejszyć początkową liczbę powtórzeń do 5. Co z tym jest związane? [...]

coś słyszałem mówisz że lepiej robić normalnie wyciskanie z klaty i zza pleców ? a tak fajnie weszło na tej suwnicy jak nigdy pewnie jest kontuzjogenna :P ? i gorzej idzie na mase ? ;> Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-02 18:11:11 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-02 18:15:30

Jak coś będe z Lordem ;P bo wiesz nie równo by było dawaj plan obczaje co żeś wymyślił ja dzisiaj 1 tren FBW jechałem fajnie było :D nawet wypiske dałem

Nie o to chodzi ze jestes w błedzie.Jak ktos spedza swieta z rodzina itd itp to faktycznie jest fajnie.Tyle ze potem roznie sie w zyciu układa i im lepsze swieta sie ma w pamieci tym gorsze moga byc obecne.Dobra koniec filozofii juz mi sie zaczyna swiateczna zyeba trzeba to opanowac...czas na trening

[...] we mnie okropna agresje i side'y byly widoczne momentalnie, efekty pozytywne adekwatnie do side'ow pojawily sie w szybkim czasie. Natomiast co do enana, to bijesz go jak kazdy inny enan. Robi fajnie, powoli, lecz stabilnie. Side'ow oprocz nerek nieodczulem, bo po dwoch tygodniach sikalem coca-cola, taki mocz ciemny. Ogolnie fajny srodek, [...]

Jeśli to ma być w ciągu dnia, to raczej z makaronem razowym (np. Lubella), jeśli z białym to raczej po treningowo i wtedy bez żółtego serka Fajnie wychodzi, jeśli na łyżce oliwy zeszkli się trochę czosnku, doda zmielonego kuraka i pomidory. Fajnie się miesza z makaronem i fajnie zjada Pomysł jak najbardziej ok

moim zdaniem cyklon b. fajnie pomyślany. M Drol jako kickstart, prop da trochę jakościowego mięśnia, epi do jeszcze podsuszy. Jedyne zastrzeżenie jak Tomczers - m drol wystarczy 4 tygodnie, bo i tak główne postępy zrobi się tutaj na teściu. Bartial - czemu do mnie pijesz? Wk..rvia Cię fakt, że akurat na m drol+epi udało mi się zrobić lepszą formę [...]

[...] trening biceps fajnie pompowało, byłem pobudzony i zadowolony z produktu, dziś przed treningiem zażyłem również jedną miarkę i tylko w pierwszej serii coś poczułem pompy a jak robiłem kolejne to prawie nic nie czułem, tylko sie bardziej pociłem, co jest nie tak? Zwiększyć dawki czy coś? Jeśli zwiększyć to na ile? Wspomnę że zażyłem tę odżywkę 2 [...]